Inscrições para aulas de Zumba estão abertas em Itatiaia

A atividade que mistura exercícios aeróbicos com dança pode queimar até 1.000 calorias e começará no dia 6 de março

Itatiaia, 22/02/2017 - A Secretaria de Esportes e Lazer de Itatiaia está com inscrições abertas para o curso de Zumba fitness e Zumba Kids. As aulas vão começar dia 6 de março e serão realizadas as segundas e quartas-feiras, no Ginásio Jarbas José dos Santos, no Centro.

A Zumba é uma atividade física aeróbica tradicional que apresenta movimentos de dança e coreografias, fazendo a mistura de vários ritmos latinos e internacionais. O mix do pop, hip hop, dança do ventre, merengue, salsa, reggaeton, cumbia, etc.

- A mistura de movimentos em velocidades diferentes são as maiores responsáveis por um ganho de agilidade e percepção espacial, além de trabalhar a respiração. Temos coreografias individuais e podemos fazer danças em círculos, linhas e batalhas que é uma estratégia na qual dividimos a sala em duas, colocando um grupo de frente ao outro, permitindo a troca de lugares e maior interação entre as pessoas – explicou à instrutora ZIN Adriana Leal.

Essa diversidade possibilita que os adeptos possuam alto gasto de calorias sem perceber o esforço empenhado. Cada aula com duração de uma hora pode queimar até 1.000 calorias.

Algumas pessoas podem desistir de ingressar nas aulas de dança por serem iniciantes ou por julgarem ter um condicionamento físico pouco adequado, porém não há limites de idade e nem precisa ter experiência para ingressar na Zumba.

A Zumba é um programa criado na Colômbia pelo coreógrafo Beto Perez, na década de 1990. Os instrutores habilitados para o programa são chamados de ZIN, pois participam da Zumba Instructor Network (Rede de instrutores Zumba).

O programa já foi implementado em 180 países e tem cerca de 15 milhões de adeptos nas modalidades fitness, com exercício físico, e bailando, que só possui movimentos de dança.

PROJETO ZUMBA PARA TODOS
Esse projeto tem o objetivo de proporcionar bem-estar, elevar a auto-estima e melhorar a qualidade de vida das pessoas por meio da atividade física.
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- Por enquanto as aulas são apenas no Centro, mas com esse projeto iremos expandir em breve para vários bairros de Itatiaia. Queremos proporcionar a todos, crianças, jovens, adultos e idosos a oportunidade de praticar uma atividade física que é alegre e alto astral - ressaltou Adriana Leal.

As inscrições para Zumba Fitness e Zumba Kids podem ser feitas na Secretaria de Esporte e Lazer, de segunda a sexta-feira, das 8h às 17h. É preciso levar cópia do RG, comprovante de residência, 2 fotos 3x4 e atestado médico.