Os Benefícios do Yoga

Nesta edição convidamos a professora Fátima do Amaral, mais conhecida como Fafá, que ensina YOGA em Barra Mansa há mais de 35 anos, para comentar sobre os benefícios do YOGA. Essa atividade é muito praticada por famosos que procuram manter o corpo, a mente e a alma em sintonia, como Alessandra Ambrósio, Daniele Suzuki, Gisele Bündchen, Reese Witherspoon, Demi Moore, Julia Roberts, Nicole Kidman e Madonna. E não são apenas as mulheres famosas. Alguns artistas famosos como Colin Farell, Robert Downey Jr. e Matthew McConaughey também são praticantes do YOGA.

Entrevista com a Instrutora de Yoga Fátima do Amaral (Fafá)

Qual o diferencial do yoga em comparação com outras atividades?

A preocupação não somente com o trabalho físico, mas com os trabalhos mental e emocional também.

Quais os principais motivos para se fazer yoga?

A prática regular proporciona equilíbrio físico e mental, trabalhando a força, a resistência e a flexibilidade, sendo que tudo isso relaxa e acalma a mente e o corpo, melhorando o funcionamento de todos os sistemas como: imunológico, digestivo, reprodutor, excretor etc.

Quais são os resultados do yoga?

Em um primeiro momento os alunos percebem claramente a desaceleração dos batimentos cardíacos, o relaxamento do corpo e uma melhor execução das respirações. Com o tempo, sempre respeitando os limites do próprio corpo, a flexibilidade e o equilíbrio vão aparecendo, assim como a força e a resistência musculares.

Qualquer pessoa pode fazer yoga? Existe limite de idade?

Sim, qualquer pessoa pode praticar o yoga. É importante ter o cuidado de buscar profissionais capacitados e que possam adaptar as aulas de acordo com as necessidades e possibilidades de cada pessoa. Convido todas as pessoas interessadas para fazer uma aula experimental.

15 Benefícios do YOGA

1- Melhora a qualidade de vida

2- Beneficia o sistema nervoso e o cérebro

3- Melhora o desempenho nos esportes

4- Melhora a concentração e a memória de curto prazo

5- Possibilita sensível melhora da condição estética e definição corporal

6- Melhora e reforça a autoestima, a autoimagem e a força de vontade

7- Melhora a forma de nos relacionarmos conosco, com os outros e com o mundo.

8- Proporciona alívio de estresse.

9- Proporciona autoconhecimento e paz interior.

10- Melhora o sistema imunológico

11- Melhora a postura