Famílias podem aproveitar a empolgação das crianças com as Olimpíadas para incentivar a prática esportiva

As Olimpíadas chegaram ao fim, o evento global que desperta interesse em diversas idades. Adultos vibraram com cada medalha conquistada e as crianças buscavam se identificar com os esportistas a cada competição, como a ginasta Rebeca Andrade, aluna de Psicologia da Estácio e uma das estrelas que brilharam nas Olimpíadas de Paris 2024. Os Jogos Olímpicos oferecem uma oportunidade única para que os pais incentivem seus filhos a praticarem esportes, aproveitando a empolgação natural que o evento gera.

O doutor em Educação Física, Sandro Ribeiro, afirma que incentivar a prática esportiva desde cedo pode trazer muitos benefícios para as crianças: desenvolvimento motor, fortalecimento muscular, controle de peso, coordenação, disciplina, trabalho em equipe, superação de desafios, além da formação de hábitos saudáveis, já que a prática regular de esportes na infância pode se traduzir em uma vida mais ativa na vida adulta.

De acordo com Ribeiro, que é coordenador do curso de Educação Física da Estácio Volta Redonda, a idade ideal para iniciar a prática de esportes pode variar dependendo do tipo de atividade e do desenvolvimento da criança.

“Cada criança é única, então é importante considerar o interesse e o desenvolvimento individual ao escolher o momento certo para começar”, destaca.

O professor indica que quatro anos é a idade em que os pequenos já podem iniciar atividades físicas planejadas - exercícios físicos estruturados e repetitivos, realizados com o objetivo de melhorar ou manter a aptidão física e a saúde. Elas podem incluir uma variedade de modalidades, como corrida, natação, musculação, ioga, entre outras. Ele explica que o Conselho Federal de Educação Física recomenda que atividades físicas regulares sejam iniciadas entre cinco e sete anos. Já entre oito e 12 anos é a fase ideal para a iniciação esportiva mais estruturada, com atividades variadas e multiesportivas.

“As atividades multiesportivas são uma combinação de algumas atividades esportivas e uma ótima maneira de manter o corpo ativo e desenvolver diversas habilidades físicas e sociais, como o CrossFit, que embora não seja um esporte tradicional, combina levantamento de peso, ginástica e exercícios cardiovasculares em treinos de alta intensidade, e o Adventure Racing, corridas de aventura que combinam corrida, ciclismo e canoagem, realizadas em ambientes naturais e que exigem habilidades de navegação e resistência.

Como os pais podem aproveitar a empolgação das Olimpíadas?

Sandro Ribeiro observa que crianças tendem a imitar os pais, e incentivar a experimentação de diferentes esportes ajuda a encontrar uma modalidade com a qual se identifique.

“Seja um exemplo! Se você pratica esportes ou atividades físicas regularmente, é mais provável que seu filho também queira participar. Sempre que possível, participe das atividades com seu filho. Isso não só fortalece os laços familiares, mas também torna a experiência mais agradável para a criança”.

O professor da Estácio dá algumas dicas aos pais para iniciar seus filhos na prática esportiva desde cedo:

-Torne divertido: A atividade física deve ser divertida e não uma obrigação. Jogos, brincadeiras e esportes recreativos são ótimas maneiras de manter as crianças ativas.

-Variedade de atividades: Exponha seu filho a diferentes tipos de esportes e atividades, para que ele possa descobrir o que mais gosta. Isso também ajuda no desenvolvimento de várias habilidades motoras.

-Encoraje, não force: Incentive seu filho a participar, mas evite pressioná-lo. O objetivo é que ele desenvolva um amor pelo esporte, não que se sinta obrigado a praticá-lo.

-Crie uma rotina: Estabeleça horários regulares para atividades físicas. Isso ajuda a criar um hábito saudável desde cedo.

-Elogie e apoie: Reconheça os esforços e conquistas do seu filho, independentemente do resultado. O apoio emocional é crucial para manter a motivação.